Un exercice de respiration anti-stress sert surtout à créer une pause nette dans la journée. Quand le rythme s’accélère, quelques minutes suffisent pour revenir à une respiration plus posée, se recentrer et installer un moment de calme chez soi. L’objectif n’est pas de faire compliqué. Il s’agit de choisir un exercice simple, de l’exécuter avec … Lire la suite
La réponse courte est simple : il n’existe pas un nombre unique valable pour tout le monde, mais un repère de départ qui se module selon l’activité, la chaleur, l’alimentation et le gabarit. Pour une journée ordinaire, beaucoup de recommandations grand public évoquent autour de 1,5 à 2 litres d’eau, puis une adaptation quand l’effort … Lire la suite
Le corps humain est composé de plusieurs organes qui au fil des temps pourraient être affectés en raison de nos activités, de notre alimentation ou tout simplement de nos comportements quotidiens. Ces facteurs peuvent alors entraîner des dysfonctionnements plus ou moins graves, mais importants à prendre au sérieux. Au rang des nombreux soucis de santé … Lire la suite