Un exercice de respiration anti-stress sert surtout à créer une pause nette dans la journée. Quand le rythme s’accélère, quelques minutes suffisent pour revenir à une respiration plus posée, se recentrer et installer un moment de calme chez soi. L’objectif n’est pas de faire compliqué. Il s’agit de choisir un exercice simple, de l’exécuter avec … Lire la suite
La réponse courte est simple : il n’existe pas un nombre unique valable pour tout le monde, mais un repère de départ qui se module selon l’activité, la chaleur, l’alimentation et le gabarit. Pour une journée ordinaire, beaucoup de recommandations grand public évoquent autour de 1,5 à 2 litres d’eau, puis une adaptation quand l’effort … Lire la suite
🎶 Solfège Piano et Santé — Ce que la Science confirme en 2026 −28% de cortisol mesuré après 3 mois de pratique régulière du solfège piano — équivalent à 3 semaines de relaxation progressive (Université McGill, 2019) Alzheimer : les musiciens amateurs qui pratiquent le solfège piano dèveloppent la maladie en moyenne 4 ans plus … Lire la suite
Dans le cadre de l’amélioration continue des soins, l’agencement des espaces de vie dans les maisons de santé joue un rôle déterminant. Ces espaces, bien plus que de simples lieux d’attente, visent à soutenir le bien-être physique et psychologique des patients tout en facilitant le travail des professionnels de santé. Explorons leur importance, conception, et … Lire la suite
Le CBD constitue une molécule bioactive extraite de plantes du chanvre, dont les vertus thérapeutiques sont multiples. Cette substance du cannabis participe activement au traitement de plusieurs pathologies (le stress, la fatigue, les troubles neurologiques…). En dehors du THC qui est un élément actif du cannabis, le cannabidiol est un élément qui présente une forte … Lire la suite
Le sang est un liquide indispensable à notre corps. Il est d’ailleurs l’élément principal qui fournit de l’oxygène à tous les autres organes. Il assure également plusieurs autres fonctions vitales à notre organisme. Mais il arrive que sa circulation soit sujette à des dysfonctionnements ou anomalies, créant ainsi des dommages à la santé, d’où la … Lire la suite
Le corps humain est composé de plusieurs organes qui au fil des temps pourraient être affectés en raison de nos activités, de notre alimentation ou tout simplement de nos comportements quotidiens. Ces facteurs peuvent alors entraîner des dysfonctionnements plus ou moins graves, mais importants à prendre au sérieux. Au rang des nombreux soucis de santé … Lire la suite